La Super

25 OBSTACLES

10 km

Si tu as déjà terminé une Sprint Spartan ou une course de plus de 10 km, tu es prêt pour la Super. Ici, la course sur sentier se mêle aux obstacles, avec des parcours tracés dans des sites incroyables à travers le monde. La Super est le 10 km le plus exigeant et le plus amusant que tu puisses courir, où que tu sois.
Force
Endurance
Vitesse
Temps
play

Les obstacles de la Super sont plus difficiles que sur les formats Spartan plus courts, et avec une distance de 10 km (6,2 miles), tu auras besoin de mettre en place une stratégie pour garder le rythme. Il y a des obstacles spécifiques à la Super et le dénivelé sera souvent plus important.

TROUVE UNE SUPER
TES RÉCOMPENSES

La plupart des médailles sont remisées dans un tiroir, mais pas celles-ci. Les médailles Spartan sont gagnées, pas données. Ta médaille Super est également accompagnée d’un tiers de médaille magnétique spécial qui s’emboîte avec ceux de la Sprint, de la Beast et avec d'autres pour former la très convoitée médaille Trifecta Spartan.

T-shirt finisher Spartan Super
Médaille finisher Spartan Super et un tiers de médaille Super finisher (coin ou wedge)
Des ravitaillements pour t’alimenter et t’hydrater
Tes photos individuelles
*Consulte notre guide des athlètes pour connaître les précisions concernant ton événement.
L'EXPÉRIENCE
"UNE SUPER EST UNE VÉRITABLE ÉPREUVE QUI MÊLE VITESSE ET ENDURANCE. C'EST L’ÉTAPE SUPÉRIEURE APRÈS LA SPRINT. LÉ DÉFI C’EST DE DOUBLER LA DISTANCE MAIS PAS LE CHRONO ! »
Lindsay Weber
LE CHALLENGE

Si tu es nouveau dans ce sport, l'une des meilleures préparations est de faire une Sprint. Tu comprendras ainsi parfaitement les exigences de la course à obstacles. Si tu as déjà participé à une course par le passé, les plans d'entraînement pour un 10 km sont un bon début. Entraîne-toi à porter des charges lourdes et à travailler ton grip. Spartan propose des plans d'entraînement spécifiques pour t’aider.

Plans d’entraînement

Le Super est un parcours nature, tu auras donc besoin d'un équipement adapté aux différentes phases de la course : ramping dans la boue, passages aquatiques, ascension.
Il est recommandé de porter une paire de chaussures typée trail. Si il fait froid, nous conseillons de porter plusieurs des couches ou des vêtements de compression pour garder la chaleur. Certains Spartans protègent leurs bras et leurs jambes pour être plus à l'aise pendant les ramping et les porters.
Des points d’hydratation ponctueront le parcours.

Equipe-toi

FAQ

La Super est-elle beaucoup plus difficile que la Sprint ?
Quels sont les obstacles spécifiques à la Super ?
Est-ce que je peux courir avec des amis ?
Je suis un pur coureur / Je n’ai pas de force dans le haut du corps / Je ne me sens pas prêt pour une telle épreuve
Suis-je assez fit pour ce format ?
Qu’est-ce qu’une Spartan Trifecta ?